Le jour, qu’on le veuille ou non, finit toujours par se lever. Et quand l’obscurité laisse place à la lueur du jour, c’est une nouvelle journée qui s’annonce. Généralement, on souhaite tous qu’elle soit belle et remplie de bonnes nouvelles. Mais adoptons-nous les habitudes qui peuvent nous y aider ? Voici comment bien commencer votre journée.
Tables de la recette :
Savoir régler son alarme
Parfois, il nous arrive de dormir plus longtemps que prévu et de nous réveiller en sursaut. Pour éviter cet état de choses, nous préférons nous fier à notre alarme. Cependant, il est important de savoir ajuster la sonnette de son réveil. L’idéal serait en effet d’opter pour une musique douce ou une simple mélodie qui permet un réveil tranquille et adoucissant, contrairement aux musiques bruyantes.
Se débarrasser de tout gadget ou appareil susceptibles de pousser à un réveil brusque reste également une habitude à adopter.
Réveiller votre corps en faisant de la gymnastique
Les premières minutes après le réveil, le corps n’est pas encore éveillé. C’est d’ailleurs ce qui justifierait la nonchalance que l’on peut constater dans les mouvements juste après le réveil. C’est pourquoi il serait opportun de se laisser tenter par une dizaine de minutes de gymnastique.
Soulignons-le, vous n’avez pas besoin de forcer les exercices, ne cherchez pas la performance. N’oubliez pas que l’objectif ici c’est de réveiller le corps afin de commencer sa journée avec une humeur athlétique. Quelques étirements suffiront donc.
Imposez-vous un petit-déjeuner
Si vous tenez à bien commencer votre journée, il est indispensable de charger la panse. Le petit-déjeuner doit impérativement entrer dans vos habitudes. En effet, ce repas a souvent été présenté comme étant le repas le plus important de votre journée. Ceci, pour la simple raison qu’il va fournir à l’organisme, l’énergie nécessaire pour répondre efficacement aux dépenses auxquelles il devra faire face au cours de la journée.
À cet effet, il faut que le petit-déjeuner soit pris correctement. Un petit-déjeuner correct est celui qui est composé de :
Produits laitiers, source de calcium, de protéines et de vitamines A et D ;
Céréales, pour procurer à l’organisme de l’énergie ;
Fruits, source de vitamines ;
Boisson, pour vous hydrater.
Pendant le petit-déjeuner, il est important d’inclure une bonne tasse de café. Le café vous aide en fait à éliminer très rapidement la fatigue accumulée. Choisissez les cafés dolce gusto ou dosette senseo.
Rafraîchir votre corps avec une bonne douche
En début de journée, il est très important de laisser son corps trempé dans de l’eau. Rien de plus agréable qu’une douche pour aider votre corps à réagir plus promptement aux défis qui l’attendent. En prenant votre douche matinale, vous allez raffermir votre peau et faciliter la circulation sanguine. C’est également une belle façon de stimuler le système immunitaire.
Planifier votre journée
C’est l’une des premières habitudes à adopter quand on veut commencer ses journées positivement. Malheureusement, beaucoup n’ont pas le réflexe d’organiser et de planifier leur journée à la veille. Objectivement, cela va vous permettre de ne pas vous perdre dans vos tâches, et de savoir concrètement ce que vous devez faire à telle ou telle heure. C’est toujours plus simple quand on est organisé.
